懷孕的人多少會有腳抽筋的狀況
我以前沒懷孕就會偶爾抽一下的人
當然懷孕之後就躲不過了
抽過筋的人都知道抽起來是真的超痛 而且還可能會延續到隔天 上下樓梯肌肉都會隱隱作痛

仿間的方法很多種
多喝牛奶(補鈣) 喝運動飲料(補電解子)
我的助產士建議我喝 tonic water
什麼是tonic water呢 就是調酒Gin Tonic 在加的有點像檸檬汽水 會有種稍微苦苦的味道
大家在想為什麼tonic water會有用 因為這種汽水裡有quinine (奎寧) 這成分可以治療虐疾和腳抽筋等功效

可是啊 這些都是預防方法
我最近發現一種當場可以阻止腳抽筋的方法
這說法其實是老生常談 但是真的關鍵是要執行的當機立斷 快 狠 準 才能完全發揮做用
就是當腳抽筋 尤其小腿部位 在半夜或清晨睡夢中找上你時
常抽筋的人都會知道那種腳抽筋快要來攻擊的前奏感
以前都只能無力的等待著發生 然後大叫 把睡旁邊的人嚇醒
這時一旦你有這前奏感時
要二話不說 當機立斷 毫不猶豫
迅雷不及掩耳的速度 把整個腿用力打直 腳板翹起來勾向自己
我曾經痛到一半 確實執行 真的馬上可以打敗腳抽筋
最近夜裡還是偶爾有那種前奏感時
馬上執行可以真的立即免除腳抽筋找上門喔! 試了好幾次很有效喔!!

有這煩惱的朋友可以試試看喔!

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Comments (7)

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  • #1 ju on 2009/09/12 15:50

  • 那個辦法我以前也試過喔，不過都是在泳池，睡覺就沒辦法確實做到，實在很愛睏啊。這樣說來，希望你最近睡得好啊。

    半夜腳抽筋有時是因為著涼，有時是電解質不平衡。
    前者加被子，後者喝運動飲料補充電解質也是個方法喔，不過運動飲料鈉含量很高，最好是稀釋飲用。
    我媽以前因為服用利尿劑有時排尿量大而流失電解質，半夜腳會強烈抽筋，護士要我們買運動飲料讓她喝一兩口就夠了，護士也建議多攝取不同的水果，但要注意有些水果含類似的電解質，譬如蘋果香蕉柑橘都含鉀，最好不要同一天都吃同一種。
    我自己試過運動飲料，有些朋友經期後容易抽筋也試過，都覺得很有效。

  • 你真的很厲害耶,可以去當醫療顧問了
    我最近真的就是同一天吃蘋果香蕉柑橘
    難怪這幾天比較會抽筋耶!!

    英國有喝起來像舒跑那種運作飲料嗎?
    我知道他們有種黃色很甜那種,我不愛喝耶..

    elainelaingreplied on 2009/09/13 03:22

  • #2 bearky pixnet user on 2009/09/12 16:57

  • 我腳吹風就會抽筋
    那個方法有效
    但是要有長痛不如短痛的決心阿
  • 哈~~對啊
    常抽筋到就會有這種決心.....

    elainelaingreplied on 2009/09/13 03:24

  • #3 Jorsh on 2009/09/13 17:57

  • 這招我也用過耶
    而且抽筋的時候常用....

    沒想到你也會用~~哈
    還有我都會馬上站起來
    或是用腳板頂著地板...
    跟你的有異曲同工之妙~
  • 什麼!原來大家都知道
    怎麼之前都沒人和我說..

    我是遲鈍又在睡夢中的孕婦
    所以沒辦法馬上站起來
    腳馬上打直就有用了

    elainelaingreplied on 2009/09/15 03:06

  • #4 funkitchen pixnet user on 2009/09/15 20:01

  • 我是有一天睡覺又抽筋，然後太痛整個人很生氣，所以就站起來看到底是要痛多久....才意外發現這招的啦~~

    所以你也發現的不算晚~~

    還有我知道為什麼你回覆我的迴響，都沒有短訊通知了，因為....我那時候根本沒登入，只是留下我的名字而已(非登入狀態)

    哈哈....我來搞笑的喔^^
  • #5 yunro1128 pixnet user on 2009/09/20 00:38

  • 偶也會偶爾抽筋。
    不過偶都是直接把腳踏在冰涼的地板…馬上抽筋的腳就好了。不過到了後期…肚子實在是太大…直接拍打隔壁的老王…叫他幫偶按摩。
  • 哈 謝謝分享
    你這個建議很實際,直接把隔壁的叫醒

    我們家的迷迷糊糊叫醒可能沒啥用,有時隔天問他這事,他還完全沒印象勒勒,暈~~

    elainelaingreplied on 2009/09/20 16:31

  • #6 晞得 on 2009/11/18 02:07

  • 姊姊~
    我晞得啦!!
    什麼時候帶寶寶回來給我們玩呀=ˇ=
    我不只小腿會抽筋
    就連大腿&腳掌&腳趾都會抽筋耶><"
    痛死嚕
    總之小寶寶快點帶給我們玩吧=ˇ=哈
  • 阿~好意外看到你的留言 哈 一開始以為我看錯呢

    哈 明年等寶寶大一點應該會帶回台灣去給大家看

    穿襪子睡覺也比較不會抽筋喔

    elainelaingreplied on 2009/11/21 01:34

  • #7 晞得 on 2009/11/26 02:05

  • 姐姐有用MSN吧
    可以加我唷~哈
    patrick_741203@hotmail.com
  • 給你加入囉

    elainelaingreplied on 2009/11/30 20:55

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