E.Laing @ UK

上週六去上了一整天的產前教室
課程比我想像的平實
原本以為要上什麼呼吸法 抱假娃娃之類
其實都不是
midwife就和我們說沒特別呼吸法 就是自然呼吸就好
整個早上過程介紹自然生產的流程 對頭胎的媽媽很有幫助喔
介紹的很仔細 告訴你會發生什麼事
下午介紹生產過程有什麼可能比較困難的狀況
會如何修正 到哪個階段才會決定開刀
還有介紹各種止痛方式
我覺得還不錯的是, 他們有個百寶袋
讓每個人抽一樣東西, 都是生產會用到的東西器具
比如打無痛的管子啊 ..gas& air 筒子..etc
讓你熟悉器具 到場感覺不會那麼陌生
我比較意外的是 這課程共有十位媽媽 十位爸爸都全程出席 (有些不是老公是男朋友)
有些也不是第一胎喔
然後midwife 還不錯的是, 全程都強調這是team work
爸爸也是要負責很多工作 比如說媽媽這時疼痛會失去理性 可能會有攻擊性 哈哈
爸爸要多包容 幫媽媽按摩 還有媽媽可能失去理性沒在聽指示
爸爸就要聽好midwife的指示 確保媽媽有follow....等
我覺得這觀念很好,教育男性生孩子不是只是女生的工作
還有midwife強調生產的疼痛是一種positive pain,, 這是天生的動物生產行為
和斷手斷腳生病的痛是不一樣的,所以媽媽都要有這種正面的心態來看待這種生產痛
這邊的midwife都很不錯　都是非常正面和鼓勵的角度而不是一種恐嚇　
以前在台灣有些醫生就會說你如果這樣... 就會...這樣喔　有時無形讓病人心理壓力很大　甚至覺得是自己的錯

昨天我們去醫院參觀產房,有點像新生訓練　哈哈
這次有五對爸媽　平時上班時間沒想到這些爸爸都能出席　
過程就是介紹每個房間的功用　器材　讓你到時候不會對環境太陌生
有些產房有很多不同器具 還有吊繩　椅子　....
midwife說你一旦進來就當做這是你的房間　你愛怎麼用就怎麼用
愛蹲愛站隨便你　你想用什麼姿勢生產都可以　不要因為midwife或醫生要你躺著就躺著
這是你的生產　你的感覺最重要　躺著是對我們方便不是對你
當初古代發明躺著生產的人是　國王----他是男的　他的目的是要方便他觀看而已
所以我們希望你能有個好的生產經驗　你想坐著生　蹲著生　都由你決定　我們都會配合
還有自然生產完幾小時後　你如果覺得ｏｋ想回家就回家　或者想多休息一兩天都ｏｋ　完全你的決定
還有這邊產房的安全做得蠻好　整個部門都是有上鎖的　外人來都要有密碼或按門玲有護士開才能進入　

頭胎生就在英國生, 感覺很緊張
希望一切都能順利....

懷孕的人多少會有腳抽筋的狀況
我以前沒懷孕就會偶爾抽一下的人
當然懷孕之後就躲不過了
抽過筋的人都知道抽起來是真的超痛 而且還可能會延續到隔天 上下樓梯肌肉都會隱隱作痛

仿間的方法很多種
多喝牛奶(補鈣) 喝運動飲料(補電解子)
我的助產士建議我喝 tonic water
什麼是tonic water呢 就是調酒Gin Tonic 在加的有點像檸檬汽水 會有種稍微苦苦的味道
大家在想為什麼tonic water會有用 因為這種汽水裡有quinine (奎寧) 這成分可以治療虐疾和腳抽筋等功效

可是啊 這些都是預防方法
我最近發現一種當場可以阻止腳抽筋的方法
這說法其實是老生常談 但是真的關鍵是要執行的當機立斷 快 狠 準 才能完全發揮做用
就是當腳抽筋 尤其小腿部位 在半夜或清晨睡夢中找上你時
常抽筋的人都會知道那種腳抽筋快要來攻擊的前奏感
以前都只能無力的等待著發生 然後大叫 把睡旁邊的人嚇醒
這時一旦你有這前奏感時
要二話不說 當機立斷 毫不猶豫
迅雷不及掩耳的速度 把整個腿用力打直 腳板翹起來勾向自己
我曾經痛到一半 確實執行 真的馬上可以打敗腳抽筋
最近夜裡還是偶爾有那種前奏感時
馬上執行可以真的立即免除腳抽筋找上門喔! 試了好幾次很有效喔!!

有這煩惱的朋友可以試試看喔!

前幾天去醫院做34週超音波檢查
這邊醫院有很奇怪的規定
過了前兩次的超音波(12週和20週),之後其他額外的超音波產檢不能買照片
所以就用自己眼睛看看就好
沒什麼大問題 還有看到寶寶在打嗝 很好笑喔!
不過寶寶一直動 有個數據他們量不好 所以下週還會再做一次超音波

由於我的midwife要去放假 所以原本36週的家庭訪問(要討論生產計劃) 改去中心給她同事檢查
然後38週她在來我們家討論生產計劃
我都和寶寶說 千萬不要太早出來喔 不然是沒有計劃的喔!!!

背痛和肋骨痛問題還是有持續 好像偶爾好一點 也可能是比較習慣痛吧
晚上吃飽飯後的肋骨最痛 有種快把我肋骨撐爆的感覺
醫生說 沒辦法寶寶在長大 加上我的寶寶還蠻長的(高) 更會往上踢
除了吃止痛 也沒辦法 我當然不想吃啊 所以只能live with pain !!

最近同事放大假半個多月 代她的班 整天一堆事 忙都一個不行
感覺一進公司到下班都沒停過
不過也是很好的訓練啦
我們的工作常要和不同國家的人通電話 有些口音超重或者英文也不是很好的 以前有時還蠻怕接這種電話
真的是越聽頭越大 都寧願打電話來的人是英國人
現在過了這麼久 突然發現好像進步很多 對於一些口音很重的 不同國家打來的 好像都能溝通得不錯
大概是比較了解他們說話的方式 也比較會記他們的名字 以前常因為他們的名字太長又都很像不好發音 有時我也搞不清楚對方是誰
還有也比較懂得如何和英國人客套的說電話
雖然上班真的還蠻累的 但是畢竟自己是外國人
能上班其實可以學到如何適應當地社會
現在和公司同事常在走廊或廁所遇到都能聊蠻久 , 連掃地阿姨都還對我很親切 每天早上遇到都會聊上一陣子
其實在英國呆久了,如果都能比較和他們應對,其實也沒覺得自己很外國人的感覺, 畢竟這社會本來就很多種民族
自己不要想太多就好, 大家能好好的溝通就ok啦
基本上覺得英國人就是愛客套 所以對他們說話就是要有禮貌客套 通常他們態度也會不錯
由於現在肚子很大的關係 我只要去店家結帳 櫃台人員一定都會問我何時生啊?男的女的?寒暄一下
真的可能是懷孕的關係 感覺大家都比較親切耶

下週就要進入33週了
最近兩週一直被背痛而苦
一般孕婦都是下背部在腰部左右會痛
我的是在右胸下水平線到側邊在延伸到右肩胛骨下方 我上英國網站查 原來也有好多人有這種痛 (台灣網站就很少,都是腰痛居多)
每天固定至少痛三場以上 每次都至少20-30分鐘
如果當中有走路或站久一點 痛馬上就來 我現在連一家店都無法好好逛完 煮個飯之後也都好痛 (嗚~英國又是不自己煮沒什麼可以吃的地方)
坐著和躺著都還ok 至少晚上還算好睡 謝天謝地 希望能持續到生產

今天去看了physiotherapist 物理治療師
由於懷孕婦女大約有七八成都有背痛問題 所以這是產婦部專設的物理治療部門
她一開始聽我描述我的痛 接下來是解釋 給我看很多圖片 模型解說 讓我了解整個原因 (還蠻有教育性的啦!)
之後再教我一些舒展操 還有按摩我的背部
最後給我一大條背部拖腹帶 和一般的不大一樣
這條是由上背開始繞住大部份的背部 因為我的問題是在上背部 然後繞到前面肚子下方
由於前面肚子是尖的 所以不是很服貼 衣服蓋上去看起來怪怪的 不過美觀已經無所謂了
這週起晚上都明顯覺得寶寶在肚子裡長大 感覺寶寶一直往我上方推 整個肋骨上方都覺得被推到很緊很沒空間 一整個很不舒服
都要和寶寶喊話:可不可以不要再往外推 上面已經沒空間了喔!!

物理治療師說因為寶寶需要空間 現在你的子宮整個在擴大 你的骨頭也在被撐開
以前或許你有些肌肉骨頭傷害 比如說跌倒啊 長期拿揹重物啊
或者甚至是在公車上 司機緊急煞車你的手整個用力拉住往前衝的殺傷力等(這個在台灣我經驗豐富)
或許當下都沒有任何問題 這都是累積起來的 你可能也都不記得的
她說她有些病人堅稱沒受過傷 可是一旁陪的老公說 你以前喝醉常摔在地上....(哈! 這可能發生在英國人身上居多吧)

可是妳現在懷孕 你的身體沉受很大的壓力 你的脊椎也因此有些彎曲 這時以前的傷害都會一一出現
(天啊!! 原來都是以前造的惡果啊 !!!)
我長期只能用右肩背包包 從小到大喔 以前唸書重得要死都是右肩背的 (開始怪罪台灣的教育制度)
還有我習慣右側睡
還有打電腦用滑鼠 都是一直對肩背的殘害 (這除了上班外 就是自做虐)
當然也有可能是懷孕後 重心改變姿勢不良造成
總而言之 現在要開始多注意一些小地方
比如如何安全的起床 不能像正常人 突然地就跳起來 這樣對背很傷...等等

總而言之 看完物理治療師後只有一個感想
生小孩真的很傷
身體要沉受那麼多的不適 .......初期的孕吐,中期牙齦發腫發痛,後期的背痛...還有刨在等的生產痛
而我到目前還算是很順利的孕婦 有些都得躺在床上 真的是夠辛苦的...
我還有五個星期上班要奮鬥...加油!!

所以朋友們 我已經不能多打字 上msn想和我聊的 我們要用通話模式
有skype的也歡迎打來和我聊天
今天又打那麼多字 真不應該 長話短說還真不容易啊
綁上背部拖腹帶感覺背比較好一點 希望痛可以漸漸緩和....

抱怨那麼多 可是感覺寶寶在肚子裡動 還是很開心幸福的啦 (台灣生育率太低,大家不要被我嚇到喔!)

我考過啦!!!!!!! 終於不用坐地鐵還要邊背書!!!!

英國政府從2005年開始, 對於要辦永久居留證或英國護照的人,一律都得通過這個考試
考試的內容都來自一本書,包括英國歷史,地理,人口,政治,社會,教育,經濟,醫療等制度
基本上就像回到學生時代要死背書
有些人口比例這種就背起來很辛苦還有很多年份要紀
比如說:印度人在英國的人口是多少人? 或者有多少百分比的英國人口是信回教?
或者是政治制度,上下議會如何產生...? 英國婦女西元幾年才有投票權等 這種問題
還有一部份是包含歐洲的歐盟制度
說難也不難 就是要背起來 但是這點對孕婦其實不大容易!!!
我從五月底就想說要來準備
可是一直很不願意去買那本教科書 ,想說考完就沒用了,一本就要10英磅還有其他練習題本可以買
所以就想去圖書館借,可是啊那本書非常熱門,我光等那本書就等了快兩個月才輪到我,而且借期還比一般書短暫
我在網路上其實有找到教材內容,可是怕內容和書不同 ,總覺得要看一下指定書比較保險
要去考的人, 切記要讀對版本,現在用的是2007年4月出的第二版,而且只考2.3.4.5.6章,其他章節千萬不要浪費力氣去讀 (除非你很有興趣啦)
其實有很多條文都已經更新,不過答案仍舊依書本為準
如果和我一樣想省錢的朋友可以去以下網站看,有內容和練習題,我個人覺得這站很不錯,其實google隨便搜尋就一堆,可是有些考題是舊版的
http://www.lifeintheuk.org/
如果準備好之後,就可以和當地的考試中心預約時間去考
總共24題,有45分鐘,其實有準備大概5-6分鐘就可以做答完,加上檢查我總共檢查四遍也才花了15分鐘
答對75%就可以pass (就是最多可以錯6題)
有選擇和多重選擇,true or False三種題型
考試費用33.28英磅,當場要付現金,以下是考試的官網
http://www.lifeintheuktest.gov.uk/htmlsite/index.html
考完馬上就可以告訴你結果,只知道及不及格,不會告訴你實際分數,那張A4成積單要好好保存,如果搞丟就只能重考
我考試前去上廁所,揀到一本台灣護照,因而認識一個也是台灣來的女生,巧得是她也懷孕,預產期還和我差幾天而已
考完後我們就去China Town的中式麵包店吃點心,喝珍珠奶茶,哈哈!!
我還不知道這邊有珍奶耶,還不錯喝,當然是不便宜囉,中杯就要2.49大杯就要2.99 (台幣160左右)
但是如果去喝咖啡也不會差太多,所以當然喝得很開心,麵包又好吃
我點了個叉燒麵包和 花生麵包, 好好吃喔!! (麵包都不貴,一個都才50P左右,大概台幣快30元左右)
下午去逛逛買些寶寶的衣服
請了一天假來考試, 好險有考過,過了充實的一天
最開心的事那天地鐵聽說大亂一通,我同事有人搞到11點才到公司,真是惡夢,好險我剛好請假.....